{"product_id":"pilates-basics-guide","title":"pilates basics guide","description":"\u003cp\u003e18 Übungen, die du immer machen kannst. Plus 4-Wochen-Plan für den Start.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePilates wirkt nicht, weil es anstrengend ist, sondern weil es präzise ist. Der casaleo Pilates Basics Guide zeigt dir, worauf es dabei ankommt — Übung für Übung, auf 20 Seiten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eDas steckt drin\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e18 Übungen in drei Blöcken: Fundament, der klassische Kern, Aufbau — jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung, Atmung, Wiederholungen und eigener Illustration\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie acht häufigsten Fehler und wie du sie korrigierst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4-Wochen-Plan für den Start plus Tracker\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie sechs Prinzipien, Atmung \u0026amp; Ausrichtung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZu jeder Übung eine leichtere Variante und eine Progression mit Set Pro\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003ePasst zu deinem Equipment\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAlle 18 Übungen funktionieren mit dem, was im basics set steckt (Ring, Ball, Bänder). Mit dem set pro findest du bei jeder Übung eine Stufe mehr. Du brauchst nur einen rutschfesten Untergrund.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eSofort nach dem Kauf\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDu bekommst den Guide als PDF direkt per E-Mail — kein Versand, keine Wartezeit. Lesbar auf Handy, Tablet und Laptop, druckbar auf A4.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eVon Pilates-Trainerinnen geprüft. Kein Ersatz für eine ärztliche Abklärung und keine Therapie — bei Beschwerden, in der Schwangerschaft oder nach einer OP sprich vorher mit deiner Ärztin.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"CASALEO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54088745746760,"sku":"DIG-GUIDE-PB","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0863\/1274\/7336\/files\/casaleo-guide-01-cover_1a239f81-b5e8-4db9-9a95-afa733c6f0bb.jpg?v=1789735196","url":"https:\/\/casaleo.store\/products\/pilates-basics-guide","provider":"casaleo","version":"1.0","type":"link"}